消化不良腹胀烧心?学会几招,身体没“脾”气,脾胃健康气色好

摘要:北京时间20200124关于【消化不良腹胀烧心?学会几招,身体没“脾”气,脾胃健康气色好】的具体情况和说明,让www.seektobao.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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若是实验室检查无异常,则属功能性消化不良,通常是由于精神压力过大、过度节食、不良的饮食生活习惯等因素造成胃肠蠕动缓慢、胃排空障碍得所致。因此,积极改善饮食、生活习惯,调畅情志是预防的关健,缓解不适症状是治疗的原则。

建立均衡的饮食结构

大便来自于人体对食物的消化、吸收,所以通过调整饮食结构来改善大便异常是最直接和有效的手段。当然,我们的重点是没有疾病或疾病缓解期的保健医疗,若真患有疾病最好先到医院珍治。

每日加一袋鲜牛奶,或者两倍的豆浆——提供足量的钙。

每餐100克主食——提供碳水化合物,为人体提供能量。

每餐50克瘦肉,25克豆类,100克豆腐或鸡或鸭或鱼,一个鸡蛋——提供足够优质蛋白质,其中肉食不要超过每餐饭的1/4。

菜果每天500克,蔬菜水果4:1——菜、水果富含食纤维、微量元素和维生素,能够抗癌、通脉、防便秘。

每人每天6克盐——少吃盐,能够有效地预防高血压。

消化不良的高发人群

中医中药调理法

1、橘皮、山楂

橘皮,性温,味辛、苦,能理气和胃,增进消化。对脘腹胀满、食欲不振、恶心呕吐等不适有很好的治疗效果。

山楂,味酸、甘,性微温,具有消食化积、活血散淤的功效。

现代研究表明,山楂可促进胃酸及胃液消化酶的分泌,起到帮助消化的作用,为消除肉食积滞之药。

三鲜消滞饮

【用料】鲜山楂20克,鲜橘皮6克,鲜萝卜30克,冰糖适量

【制作】将鲜山楂、鲜橘皮、鲜萝卜洗净、切丝,放入锅中加水适量,用旺火烧开后改用文火半小时,然后用干净纱布过滤,弃渣取汁后,加入冰糖继续煮沸即成。每次20~30毫升,每日3次,连3日为1个疔程。

【功效说明】健脾行气,开胃,助消化,散结消滞。可消除饮食积滞。

2、佛手

生活调养攻略

1、饮食注意

高脂肪的食物会抑制胃排空,增加胃液反流,加重烧心不适感,所以每天的摄入量最好控制在适度的范围内。产气的食品可加重腹胀,应少吃,比如乳制品大豆、豆角、卷心菜、洋葱等。葡萄汁、苹果汁和梨汁有可能引起腹泻。有些人会对含乳糖的食物吸收不良。还有一些谷类、麦面类、乳制品和果糖等会使胃肠症状发作或加重。

2、有益食物

高纤维质的食物,如魔芋可以促进胃肠蠕动,是良好的肠胃动力提供者。

3、患者禁忌

研究发现,烟龄越长,患胃酸反流风险越高。与不吸烟者相比,烟龄在1-5年的烟民患病概率高达20%,烟龄超过20年的烟民患病概率高达70%,所以应戒烟。

4、日常注意

胃口不好的人要拒绝饥一顿饱一顿的不良习惯。吃饭时需细嚼慢咽,勿狼吞虎咽。

腹部按摩法——增强胃动力

2、服用嗜酸菌

消化不良也可用嗜酸菌来改善,因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良的因素。服用胶囊10粒,或服用一汤匙的粉末配方。对乳品过敏者,可改用不含牛乳的产品。時酸菌也是颇安全的灌肠剂,几乎很少出问题。您可能会感到轻微不适,不过大约1小时后即可平息。

3、适当使用助消化药物

一般应在专科医生指导下应用。但如系非处方药品,则可根据药品说明书使用。乳酸菌素片能在肠道形成保护层,阻止病原菌及病毒的侵袭,增强消化功能。

4、适当运动

较轻微的消化不良,或仅仅是一时性过饱,可采用饭后散步、腹部轻柔按摩、1小时后参加体育运动或体力劳动,増强身体热量的消耗,尽快消除消化不良现象。

5、禁食

粪便恶臭,排便时肛门灼热,通常都是结肠含有毒物质的征兆,可实施禁食计划。禁食期间可根据口渴情况饮用淡盐开水,也可饮用糖盐水,因为糖可迅速吸收,不致增加胃肠负担。


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